安くて経済的なダイエットレシピなら、誰でもすぐに実践できます。
金銭的な負担が少ないダイエットといえば、キャベツを使うダイエットがあります。
キャベツは１個まるまる買ってきたら半分に切り、芯を取ってから食べやすいサイズに葉を刻んでいきます。切ったキャベツを鍋に入れ、ひたひたになる程度の水を入れて加熱していきます。味付けはコンソメ、中華、トマトなど何でもＯＫです。玉ねぎやにんにく、ベーコンも一緒に煮込むと独特の風味が出ます。キャベツには豊富な栄養成分が含まれていますので、工夫して食べたいところです。野菜スープの仕上げは、調味料での微調整です。
野菜スープの他にも、ダイエット効果が期待できるレシピがあります。
お金をさほどかけずにできるダイエット方法に、ヨーグルトダイエットがあります。無糖で脂肪分が入っていない、添加物不要のヨーグルトとスキムミルクで作ります。ヨーグルトにスキムミルクを加え、よく混ぜるだけで手軽にヨーグルトが完成です。
ヨーグルトもスキムミルクも脂肪分ゼロで、低カロリーなのでダイエットに役立ちます。ヨーグルトには整腸作用があり、スキムミルクには乳糖が含まれていますので、便通がよくなります。ヨーグルトダイエットは、安くて簡単なダイエットレシピですのでお勧めです。
豆腐は安価で、たいていのスーパーやコンビニで売っているという点で非常にダイエット向けの食材です。何も手を入れずに食べてもいいですし、調理も手軽にできます。豆腐は夏は冷奴、冬は湯豆腐や鍋の食材として利用できます。豆腐も経済的で安いダイエットレシピとして優れた食品といえます。
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