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ビタミンBの効果とサプリメントについて

健康サプリ
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 サプリメントによく用いられるビタミンBとはどんな成分でしょう。

 ビタミンB群の効果といっても、それぞれ働きが違っています。

 バントテン酸はビタミンCに働きかけ、ビタミンCによって体内でコラーゲンを作る機能を助けることで肌の細胞をより良い状態に保ちます。肌トラブルの改善に役立つ成分だといいます。

 ビタミンB1と、B2は、疲労回復の効果や糖質を分解してエネルギーに変えることによって、脂肪などが体に残りにくくしてくれます。

 肌荒れ対策、口内炎からの回復には、ビタミンB6が効果的です。ビタミンB12は、動脈硬化予防や、集中力や記憶力を高める効果があります。

 免疫力を高め、貧血を起こしにくい体質を作るには、葉酸摂取が効果的です。お腹にいる赤ちゃんの神経管閉鎖障害などに対しても効果があるとされています。

 ビタミンBには色々な働きが備わっています。たくさんの効果のあるビタミンBですが、続けて摂取しなくては効果がない為に今はサプリメントが人気なわけです。

 毎日3粒ずつ飲めば必要量が確保できるサプリメントが多いようですが、商品によって異なるので事前にチェックをしましょう。毎日のサプリメント摂取時間が明確に書いてなければ、食事の後に飲む習慣をつけるようにするといいでしょう。

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