少しでも早く、短期間でダイエットを終わらせたい人は大勢います。
ただし、ダイエットを短期間で実行するには、知っておきたいことがあります。
短期間でダイエットをした場合、その後しばらくの期間なら体型を維持しておけます。
短期間でのダイエットほど、リバウンドのリスクが高いと言われています。
ダイエットをゆっくりと長期にわたってするのであれば、体質を太りにくく痩せやすいものへと変えていくこともできます。
短期間で行うダイエットでは、根本的な体質改善はできません。
ダイエットを短期間で行う方法としては、１品置き換えダイエットや、摂取カロリーを思い切って減らすダイエットがあります。
人間の体は、栄養摂取が急激に減ると、脂肪を蓄積しやすい状態になることでカロリー不足に備えようとします。
極端な食事制限と、リバウンドは切っても切れない関係にあります。
精神的にも、短期間とはいえ空腹に耐えて食事を減らすのは、大変なものです。
ダイエット後にストレス発散するためにまたたくさん食べてしまうようでは、ダイエットの意味がありませんしリバウンドの原因にもなります。
短期間のダイエットで目標体重まで痩せることができたら、その体重を保てるように、一層カロリー摂取量に注意をすることです。
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