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ダイエット

女性の体重の増加の原因と減量の方法について

 効率的なダイエットを行うには、まず、どういう理由で自分の体重は増加したのかを突き止める必要があります。 やみくもにダイエットしていても、効率よく体重を減らせないだけでなく、健康を害する恐れがあるので注意しなければなりません。 もともと女性...
ダイエット

リバウンドの対策について

 リバウンドの対策とは、ダイエット中にリバウンドをなるべく少なくする事やリバウンドを起こさないようにする事を言います。 健康体であるならば、体重が減った体はリバウンドして体重を戻そうとするものです。 ダイエットを実践する以上、ある程度の...
ダイエット

標準体重とは

 標準体重という考え方があります。最近は性別や年齢に関係なく、多くの人が体重を気に掛けてダイエットに励んでいます。 ダイエットの必要があるかどうか判断する基準の1つとして、標準体重との差を見るという方法があります。 標準体重とは、平均的...
ダイエット

りんごダイエットとは

 ダイエットでよく聞くりんごダイエットとはどういう手順で行うのでしょう。 りんごダイエットと言うと、痩せるためのダイエット方法と考えられがちですが、もともとは体内の浄化をするための方法だったようです。 りんごには健康的な果物のイメージが...
ダイエット

骨盤ダイエットの方法

 骨盤ダイエットのやり方を知っているでしょうか。 骨盤にズレや開きがあると体全体の血流が滞り、脂肪が蓄積されやすくなります。皮下脂肪がつきやすい太ももや腹回りを引き締め、スリムな体になるためにも、骨盤を矯正する骨盤ダイエットは効果が期待でき...
ダイエット

自転車ダイエットのコツ

ダイエットに自転車を利用する方法では、より脂肪をエネルギーに変えやすいやり方がありますが、何でしょうか。 ひじを軽く曲げて自転車をこぐことが、自転車ダイエットの効率を上げるコツだといいます。自転車に乗る時にひじを曲げれば腕にも適度な負荷がか...
ダイエット

顔が痩せる方法で小顔に

 小顔に憧れる人は多く、顔を小さくするにはどうすべきか、痩せる方法を求める声はたくさん聞きます。 顔のサイズは脂肪よりはどちらかというと骨の形状に依存しているようです。そのため、元々顔の脂肪が多かった人ならダイエット効果はありますが、それ以...
ダイエット

ダイエット日記のデメリット

日記を継続して、書き続けることは難しいという点が、ダイエット日記をつける上でのネックになることです。 ダイエット日記が長続きしなくなる理由は色々あるでしょう。体重が一向に減らずにやる気が減衰したり、作業が面倒に感じたりするします。なぜダ...
ダイエット

簡単にできるエクササイズによるダイエット

季節が変化し、温かい日が増えてくると、うきうきするように感じる人は、たくさんいます。ノースリーブの上着や、丈の短いスカートの出番も、だんだんと多くなってきます。 毎年のことですが、衣替えの季節になると、自分の足や二の腕が太くなっていない...
ダイエット

肩甲骨を動かすだけで効果のある簡単ダイエット

 背中にある肩甲骨を動かすことでダイエットの効果を高めるという肩甲骨ダイエットを受けている女性が覆いようですが、効果はどの程度でしょう。 肩甲骨の近くには、褐色脂肪細胞と呼ばれる他の脂肪細胞とは異なる脂肪細胞があり、この部位が食事で摂取...
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