腹筋

　腹筋運動をしてウエストダイエットをするという方法があるようです。 　お腹、わき腹、下腹の筋肉をアップする運動である腹筋は、スリムなウエストを作ることができるものです。 　どんな人でも気軽に行うことができる腹筋運動は、とくに知識や技術は...

　腹筋ダイエットの一環として、腹直筋を刺激しお腹のたるみを解消するという方法が存在します。 　足を蹴るような動きで腹直筋を鍛えつつ、片足立ちをすることでお尻の筋肉を強化していきます。 　ダンベルを持って腕を前にもったままキープす...