睡眠

体の中に存在しているメラトニンは、年と共に減っていって、年をとると若い時と比べると２割にまで落ち込みます。 年をとると眠りにつきづらくなったり、早い時間に起きてしまうのは、メラトニンが少なくなっているためです。 加齢を食い止めること...