白米

白米を主食にするより、玄米が主食のほうがダイエットに合います。 カロリーを比較した場合、玄米と白米は同程度だとされていますが、ダイエットに玄米が適している理由は何でしょう。 白米と比較すると、玄米の炊きあがりは硬めになりますので、十分...