有酸素

　内臓型肥満は、いくつかある肥満の類型の中でも、特に早い段階で解消したほうがいいことです。 メタボリックシンドロームに関係の深い内臓脂肪型の肥満は、何もしないで放置しておくと、重い病気になる可能性があるからです。 　体脂肪は、皮下脂...

　ダイエットを健康的にしたい人におすすめなのが、有酸素運動です。 　呼吸をしながら息切れせずに続けられるような運動が有酸素運動とというもので、代表的なのは水泳やジョギングです。 　　瞬発力を競う短距離走やジャンプと異なり、継続的に体...