有酸素運動

　運動はダイエットには欠かせませんが、体を動かせば何でもいいということではありません。 やせる運動のやり方を覚えましょう。 瞬発的な運動になる無酸素運動は体内の糖質を使っており、持続的な運動になる無酸素運動は体脂肪や糖質を燃やしています...