マグネシウム

　身体の諸機能は、色々な栄養成分が個々の役割を果たしています。 　マグネシウムも大切な成分です。 マグネシウムは海藻、ナッツ、未精製穀物などに多く含まれていますが、これらの摂取が少ない食事をしているとマグネシウムが不足することがあります。...

冬になると、特に栄養が不足しがちになり、体調を崩してしまう人がいます。 冬型の栄養失調の特徴は、まぶたが動く、口内炎が良くできる、傷が治りにくい、髪がよく抜ける、外に出るとドキドキするなどです。 体の中にある栄養分が、寒さに対抗するために...

　人体を構成する骨や細胞はマグネシウムが必須であり、欠かすことができない栄養成分となっています。 そんなマグネシウムですが、実は厚生労働省の栄養調査によると、年々平均摂取量は減ってきているそうです。 マグネシウムを摂取するためには、魚介...