フィットネス

　自分が太っているかを把握するための基準として体重を用いる人は多いですが、最近は体脂肪がどのくらいあるかを基準にする人も多くなりました。 　人間の体の構成比は個人差がありますので、体重は多くないけれど体脂肪率は高い方も少なくありません。 ...

　痩せることができれば、見た目もきっとより良いものになると考えて、体重を減らそうとする人は少なくありません。 　しかし、よく考えてみると、体重が軽いことが美しいスタイルになるとは限りません。 どんな体型の人がきれいだと思い、どんなボ...

この頃は、ジョギングやウォーキングなどの運動でやせる取り組みをする人が多いようです。 やせるためや、健康になるためにジョギングをする人が珍しくなくなっており、ジョギングは一種のはやりといえるでしょう。 ダイエットにジョギングをする人が多...

より美しくなりたいと願っている女性が増えてきています。 多くの女性が、よりきれいになるために、ダイエットを達成してスリムな体を得たいと考えているようです。 くびれた腰や、引き締まった下半身になりたくて、ダイエットをする人もいるようです。...

　加圧ダイエットは、数あるダイエット方法の中でも、様々な人が熱心に取り組んでいる優れた方法です。 　加圧ダイエットを行う時は、加圧ベルトを腕や太ももにつけてから運動をします。 　運動をする時に、あらかじめ筋肉を加圧状態に置くことで、動か...

　ダイエットを健康的にしたい人におすすめなのが、有酸素運動です。 　呼吸をしながら息切れせずに続けられるような運動が有酸素運動とというもので、代表的なのは水泳やジョギングです。 　　瞬発力を競う短距離走やジャンプと異なり、継続的に体...

　運動をして下半身をスリムにしたいという人は大勢いますが、マッサージによる足やせ効果も期待できます。 足やせのためにハードな筋トレをしすぎていると、筋肉がついて足がごつくなることがあります。足やせを求めるならば、リンパの循環を改善するマッ...