フィットネス

　太ってきたというのを感じやすい箇所としては、ウエストの部位がかなり上位にあがってくるのではないでしょうか。 　ウエストのふくらみ具合など、服でごまかしておけばどうにでもなるという、甘い考えを抱いている人も少なくないようです。 ...

ジョギングは、数あるダイエット方法の中でも、体重を減らすと同時に、健康増進にも役立つ優れたやり方です。 　健康作りにも効果があり、減量効果も高いことが、ダイエットのためにジョギングをすることのメリットであるといえます。 　ここのとこ...

自分の肥満の程度を把握するためには、体重のほかに、体脂肪率を計測することです。 　痩せているけれど体脂肪量が多い隠れ肥満は、身長や体重を測って確認するような、よくある健康診断では見落とされやすいものです。 　家庭用ヘルスメーター...

　多くの人がダイエットを頑張っていますが、近年では、見よう見まねで、効率の悪いダイエットをしているという方もいます。 　目先の目標設定としては、体重を少なくすることでも構いませんが、ダイエットをする時の目標設定は他に置いたほうがいいで...

　腹筋ダイエットの一環として、腹直筋を刺激しお腹のたるみを解消するという方法が存在します。 　足を蹴るような動きで腹直筋を鍛えつつ、片足立ちをすることでお尻の筋肉を強化していきます。 　ダンベルを持って腕を前にもったままキープす...

　ダイエットダイアリーを記録することで、ダイエットの効率を上げる方法があります。 ダイエットへのモチベーションを維持するには、工夫が必要になります。 　いつまでもダイエットをしていても体重が減らないことから、意欲が低下したという...

　体重が気になるという女性は多く、ダイエットで脂肪を燃やしスリムになりたいという人は大勢います。 　仕事の都合や、季節がらなどで外食の機会が多くなると、カロリー過多な食生活で体脂肪が増加し、体重を気にしてしまうことが少なくないのではな...

　体型の悩みを解消させるためには健康的な生活を送って、効果的かつ効率的に痩せることが大切です。 　体型の崩れは、暴飲暴食や運動不足や睡眠不足などの不摂生な生活習慣が主な原因となります。 　体型を改善したい場合は、運動の習慣を取り...

　運動不足の解消や、家庭で気軽にエクササイズをするためにダイエットグッズを利用するという方法があるそうです。 　運動が足りないことで体重が重いという人にとっては、ダイエットを運動によって行うのは効果的です。 　よく知られている運動不...

　内臓型肥満は、いくつかある肥満の類型の中でも、特に早い段階で解消したほうがいいことです。 メタボリックシンドロームに関係の深い内臓脂肪型の肥満は、何もしないで放置しておくと、重い病気になる可能性があるからです。 　体脂肪は、皮下脂...