ストレッチ

　ダイエットには、運動は欠かせないものです。 　運動ではなく、食事量を減らすことでダイエットをしようという人は少なくありませんが、運動がダイエット効果があるのはなぜなのでしょう。 　食べる量が急激に減ると、体は生命維持のためにホ...

　運動不足の解消や、家庭で気軽にエクササイズをするためにダイエットグッズを利用するという方法があるそうです。 　運動が足りないことで体重が重いという人にとっては、ダイエットを運動によって行うのは効果的です。 　よく知られている運動不...

　運動はダイエットには欠かせませんが、体を動かせば何でもいいということではありません。 やせる運動のやり方を覚えましょう。 瞬発的な運動になる無酸素運動は体内の糖質を使っており、持続的な運動になる無酸素運動は体脂肪や糖質を燃やしています...

　もしもダイエットに取り組むのであれば、食事の減らし過ぎなど、体への負担の大きい方法は、しないほうがいいでしょう。 　過度な食事制限によるダイエットをしてしまうと、その時は激やせできても食べるとすぐにリバウンドしてしまう可能性が高くなりま...

　ダイエットに筋トレを用いる時の手法は様々です。ダイエットのために行う筋トレは、決してわかりにくくはありません。 　そしてどんな人でもできるものです。 　継続して行うこと、飽きずにやり続けることが筋トレダイエットでは欠かせません。 ...

　ダイエットを健康的にしたい人におすすめなのが、有酸素運動です。 　呼吸をしながら息切れせずに続けられるような運動が有酸素運動とというもので、代表的なのは水泳やジョギングです。 　　瞬発力を競う短距離走やジャンプと異なり、継続的に体...

　一口に女性の体型といっても色々です。スリムな人、標準体型、ちょっと太めなど、個人差があります。 　一般的に女性の体は、年齢によってだんだんと変化しています。 　成長が進むのは10代の始めくらいまで、身長や体重が伸びる時期です。 　1...