ふくらはぎのむくみを改善して足痩せ効果を高める

ダイエットを成功させてふくらはぎを引き締めたいと考えている人は少なくないのではないでしょうか。
下半身を引き締めたいと考えていて、足の筋肉は減らないことが多いようです。2本足で立って歩くためにも、人体は下半身にバランスよく筋肉がついている状態が重要になります。ふくらはぎの筋肉が必要な分だけついていれば、足首も引き締まって見えて魅力的な足になれます。
皮下脂肪がつきすぎたり、代謝が停滞して足がむくみやすくなると、足首のくびれがはっきりと判別できなくなります。見た目の悪さだけではなく、リンパの流れや血流が悪くなって、足の中で滞っている状態です。別名、第二の心臓ともいうふくらはぎは、体の血流を活発にするために大事な意味を持つ部分であり、普段からふくらはぎダイエットは有効です。


足回りのむくみは、ふくらはぎのマッサージケアでも対策が有効です。マッサージする方向は、下から上が原則です。下半身のむくみを取り除き、ふくらはぎをスリムにしたい場合は、時間の合間をぬってマッサージをしましょう。お風呂に入っている時や、風呂上がりは代謝が上がっていますので、特にマッサージの効果が得やすくなります。ふくらはぎがむくみやすい場合は加圧ソックスなどを履くと足のむくみ解消につながり、足痩せ効果がアップします。

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痩せるダイエットレシピの種類

ダイエットレシピ

ダイエットレシピには、いろいろな種類があります。継続して実行できるものを選択するようにします。
 寒天ダイエットレシピというものをご存知でしょうか。ドラッグストアなどで寒天が麺になっているカップ麺があります。ジュースに粉末の寒天を入れて飲む、1日1食を寒天麺にするという方法もあるようです。
ダイエットにはコツがあります。食事を抜くと良い結果を得られませんので、断食ダイエットというものを聞いたことがありますがおすすめできません。食事を抜いた後に食事をすると、一時的に飢餓状態になった体が、飢餓状態を修正するために多くの脂肪をためこもうとしてしまうのです。その結果、肥満となってしまうのです。朝食を抜かないことが、ダイエットレシピを考える場合には重要です。
朝食や昼食はたくさん食べても平気です。たくさんの人が朝は食欲がないので食べられなかったり、朝は忙しいので食べられなかったりするようですが、お勧めなのが次のようなダイエットレシピです。それは朝、バナナを食べるという方法です。バナナと豆乳の組み合わせは、忙しい朝に上手なダイエットレシピだといえるでしょう。
体内の毒素を集めて体外に排出する働きが、バナナにはあります。便秘がちな人にも、繊維分が含まれていますのでよいレシピだといえるでしょう。高価なサプリメントを服用するよりも、バナナは安いのでお金がかかりません。バナナのダイエットレシピは、安くて簡単なのでお勧めです。

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ゴールドカード…優良運転者運転免許証☆彡

5年ぶりに受け取った金帯の運転免許。

思えば、今は亡き父のお見舞いに急いでいる時に、アクセルを踏みすぎて、白バイに御用に…(涙)

多分ではあるが、温情を掛けて下ったのだろう。29キロオーバー(一般道では30キロ以上で1発免停)で摘発して頂いた…有難いことだ。この時に3点と反則金1万8千円だけで済ませてもらったのも、今となってはいい思い出です。ちなみに5年前、平針(愛知県民の多数が集う)運転免許センターで、違反者講習を受ける際に、始まる前から、さだまさしさんの『つぐない』がBGMで流れていた。まるで重罪を背負ってるかのような感覚を覚える雰囲気で講習を受けた。
今回は、免許を、作る時間稼ぎ程度の講習と時間で済んた。しかも、地元の警察署で。ありがたい。

 

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あたちを呼んだ⁉️

何か御用?

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幸せそう…

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噴水☆彡

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あたちを呼んだ⁈

あたち…モカ。8ヶ月の女の子よ。

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久しぶりの唐揚げ☆彡

西尾市のおしゃれという喫茶店。

ここの唐揚げは単品でお腹いっぱい\(^o^)/

でも美味しいんだな〜

見るからに唐揚げ\(^o^)/大根おろしトッピングしました♪

妻は、

唐揚げ3個に半熟卵の乗った から玉丼ご飯少なめをチョイス。それでもご飯は半分くらい残してましたが(^◇^;)

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アンダカシー

アンダカシーなるものを買ってみた。

タンパク質、脂質たっぷりの割に、炭水化物がゼロに近い…

ちょっぴり塩味が効いていて脂っこい訳でもなくサクサクいってしまった。

次回は違うシリーズもいってみようと思う。

焼酎にもよく合う☆彡

 

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