ダイエットでリバウンドしない為には方法があります。ダイエット後のリバウンドを何度も起こしていると、ダイエットがしづらい体質になってしまうといいます。
人の体にはホメオスタシオスと呼ばれる能力があり、このことがダイエット時のリバウンドの理由だといいます。
ダイエットを中断したタイミングが、ちょうど停滞期中であれば、体が使うエネルギー量は減っているので食べたものが脂肪になりやすいのです。
ダイエット前よりも少ないエネルギーしか使わないように体は働き続けているのにダイエット前と同じカロリーを摂取すれば、余剰エネルギーは脂肪となって体に蓄積されてしまいます。
ダイエットをする全ての人がリバウンドの可能性があります。
食事制限のみによるダイエット方法では、脂肪だけでなく筋力も落ちてしまいますので注意が必要です。
カロリーがエネルギーとして消費される部分は筋肉なので、筋肉の割合が下がるとカロリーも燃えづらくなります。
体によりエネルギーを貯めたいホメオスタシオスは、筋肉よりは脂肪を体に残すようです。
筋肉量が減れば一層カロリーは燃えづらくなり、ダイエットを困難にし、リバウンドを助長します。
食事量を減らしてダイエットをする人は多いですか、それはリバウンドしやすいやり方です。
食事制限によるダイエットを行う場合は、筋力を落とさないよう注意する事が、リバウンドを防ぐために大変重要なポイントとなってきます。
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