ダイエットをしたいという人は、まず食事のメニューに気を配る必要があります。
普段、どんなものを食べているかなど、体にいいダイエットができるかが決まります。お米を抜いたり、お肉を抜いたりするような極端なダイエットはあまりおすすめできません。
健康によくないダイエットをすると、ダイエット効果はすぐに現れる可能性は高いですが、リバウンドのリスクも上がります。健康効果を高め、痩身にもいい影響があるようなダイエットをすることが重要になってきます。
一汁三菜でダイエットメニューを考えると、効率がいいと言われています。日本の伝統的なお膳の１種で、ご飯が１杯、お味噌汁が１杯、肉や魚などの主菜が１つに野菜系のおかずが２つです。
ダイエットメニューを考えるのが難しいという人は、昼と夜は一汁三菜で食事を摂り、朝食は乳製品や果物にパンという組み合わせはどうでしょう。
ダイエットメニューだからといって、極端におかずを減らしたり我慢したりする必要はありません。
ダイエットメニューは、日本古来の和食の形が最も合っています。気づけば、ダイエットメニューにふさわしい食事ができているでしょう。
一汁三菜を一回の食事の基本としてメニューを決めることで、ダイエットに向いた、栄養バランスのい食事をすることが可能です。
ポチッとお願いします☆彡
コメント