スポンサーリンク

マグネシウムが不足している時にはサプリメントで摂取を

健康サプリ
スポンサーリンク

 人体を構成する骨や細胞はマグネシウムが必須であり、欠かすことができない栄養成分となっています。

そんなマグネシウムですが、実は厚生労働省の栄養調査によると、年々平均摂取量は減ってきているそうです。

マグネシウムを摂取するためには、魚介類や大豆製品、海草類などを摂取する必要があり、和食の定番食材といえるものばかりです。
近年では、洋食を中心にした食生活をしている人や、コンビニ食を中心としている人もいます。

マグネシウムは、加工品に多いリンが多い食事ばかり摂っていると、吸収効率が下がります。心身にストレスの多い生活を送っていると、マグネシウムを多く使うことも指摘されています。

健康な体を保つためにも、マグネシウムが不足しないように対応策をとることが大事です。
食事に日々気を付けていれば、食事のみでの推奨量摂取も可能でしょうが、大半の人が難しいと感じるのではないでしょうか。

望ましい状態は食事からの摂取ですが、マグネシウムをサプリメントで補給するというアプローチもあります。サプリメントはかさばらず、持ち運びに便利で、水さえあればどこででも飲むことができて便利です。


錠剤や、カプセル剤などの形状をしていますが、サプリメントは薬ではなく、食品にカテゴライズされます。
薬のような副作用のリスクもほとんどないので、健康のためなどに気軽に使うことができます。

ポチッとお願いします☆彡

コメント

タイトルとURLをコピーしました