酵素をどのようにダイエットに用いるかによって、酵素ダイエットの方法にはバリエーションがあります。
代表的な酵素ダイエットに、置き換えダイエットがあります。２週間～１ヶ月の短期ダイエットをしたいという人に向いています。
酵素を含む専用の食事を、一日の食事のうち１回か２回で摂取するというやり方です。
一番効果が出やすいのは夕食を置き換える方法だそうです。
食べるものを酵素の食事に置き換えるというルール以外は、いつも通りの食事でいいですし、おやつなども食べていいようです。
重要な点は、置き換えていないほうの食事に制限がないからといって、カロリー過多にしないことです。
いつもよりカロリー増量させたりせず、今までと変わらない食事にします。可能ならダイエットに配慮したものにしてください。
朝ごはんを置き換えるだけでは、ダイエット効果は今一つです。
ダイエットのしすぎで病気になってしまうことのないよう、健康面に配慮したダイエットをすることです。
効果がかなり早く現れますし、ふつうの食事も摂れるのであまりストレスがないのも置き換えダイエットのメリットだといえます。
ただし、置き換えダイエットを酵素で行うと、お金が必要です。コストパフォーマンスは納得のいくものかどうかを事前に試算してから、酵素ダイエットをする必要があります。
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