日頃はあまり使わない腰まわりの筋肉をよく使うことから、腰回しダイエットは高い痩身効果が得られると言われています。
世の中に知られているダイエット方法はいくつもありますが、中でも腰回しダイエットは簡単にできることが魅力です。
骨盤のズレや歪みを、腰回し運動で矯正するというものです。
ずれが生じた骨盤をあるべき形に戻すためには、一方向だけの回転ではなく、左右のどちらも回すことが大事です。
お腹に溜め込まれていた体脂肪を効果的に消費するためには、腹回りの筋肉を積極的に使う腰回しダイエットが適しています。
腸の機能も、腰回し運動で刺激が加わりますので、消化機能の促進効果が得られます。
健康にいいダイエットができることも、多くの人が行っている理由です。
腰の近くの筋肉をどんどん使って運動を行うことで、いつもは腸の働きが滞り気味だった人も、腸がよく動くようになります。
ダイエットの大敵である便秘の解消も、腸の働きがよくなるにつれて起きやすくなります。
道具や設備がなくても、誰でも気軽に行えることが腰回しダイエットのいいところです。
体一つあれば、道具はなくても腰回しはできます。
とはいえ、もともと腰が痛い人は、症状が悪化する可能性がありますので、要注意です。
腰回し運動のいいところは、片手間にできることです。
歯磨きをしつつ腰回し、テレビを見ながら腰回しなども、実践が可能です。
ご飯を食べた直後に腰回し運動をすると、消化機能がうまく働かなくなることがありますので、気をつけましょう。
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