小顔ダイエットは、顔太りの原因が筋肉の緩みの場合に表情筋トレーニングをすることで解消するダイエット方法です。
多くのダイエットをしている人は、走ったり歩いたりする運動を取り入れて筋肉トレーニングをしているかもしれません。
同じように小顔を手に入れるためには、表情筋と呼ばれる顔の筋肉を鍛える必要があります。
多くの人が顔の筋肉の存在を意識していないかもしれませんが、顔にも筋肉はついています。
顔の筋肉の８０％は未使用なのだといわれています。
頬がたれてくるのは、動かさないでいると顔の筋肉はどんどんかたくなって、頬の部分の支えなければならない重みを支えることができなくなることが原因です。
衰えた表情筋を鍛えなおす小顔ダイエットが、表情筋の運動のためには最も効果があるそうです。
表情筋のトレーニングは、入浴後など体が温まった状態の時にするとより効果的です。
ゆっくりと首を左右上下に動かす首の運動から開始しましょう。
そんなに首と小顔ダイエットには関連があるように思えませんが、実は首と顔は深い関係があるのです。
気がついたら首を回すと言うのも十分に効果的なトレーニングです。
首部分から口の下の方が動いたような感覚があるので、首回しのあとは頭を回す運動をしてみましょう。
発声のときのポイントはわざと大きな口を開くことですので、口をめいいっぱい開けてアイウエオと発声しましょう。
最後に首の運動を再度行い小顔ダイエット運動は終了です。
きちんと毎日続けることが小顔ダイエットにとって不可欠なことなので、がんばってやってみてください。
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