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ふくらはぎのむくみを改善して足痩せ効果を高める

ダイエット
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ダイエットを成功させてふくらはぎを引き締めたいと考えている人は少なくないのではないでしょうか。
下半身を引き締めたいと考えていて、足の筋肉は減らないことが多いようです。2本足で立って歩くためにも、人体は下半身にバランスよく筋肉がついている状態が重要になります。ふくらはぎの筋肉が必要な分だけついていれば、足首も引き締まって見えて魅力的な足になれます。
皮下脂肪がつきすぎたり、代謝が停滞して足がむくみやすくなると、足首のくびれがはっきりと判別できなくなります。見た目の悪さだけではなく、リンパの流れや血流が悪くなって、足の中で滞っている状態です。別名、第二の心臓ともいうふくらはぎは、体の血流を活発にするために大事な意味を持つ部分であり、普段からふくらはぎダイエットは有効です。


足回りのむくみは、ふくらはぎのマッサージケアでも対策が有効です。マッサージする方向は、下から上が原則です。下半身のむくみを取り除き、ふくらはぎをスリムにしたい場合は、時間の合間をぬってマッサージをしましょう。お風呂に入っている時や、風呂上がりは代謝が上がっていますので、特にマッサージの効果が得やすくなります。ふくらはぎがむくみやすい場合は加圧ソックスなどを履くと足のむくみ解消につながり、足痩せ効果がアップします。

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