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肥満の男性のダイエット

ダイエット
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 ダイエットをすることで、肥満を改善したいという男性は、珍しくなくなっています。
かつては、ダイエットは女性の専売特許といえました。最近は、メタボ体型を解消するためにダイエットをして、健康な状態を維持したいという男性が大勢います。多くの男性が、ダイエットの必要性を実感してはいるものの、ダイエットは大変だと思っています。
男性の方が女性よりダイエットがうまくいきやすいと言われています。一般的に女性より男性のほうが筋肉質な場合が多いよようです。

 基礎代謝というダイエットに深く関わる体の働きが異なるからです。体温維持や、臓器の活動に、人は常にエネルギーを使っています。そのために必要なカロリー量が基礎代謝量です。男性は女性より基礎代謝の高い体質をしていますので、ダイエットの効率がよく、肥満体型からの改善が容易です。女性の1日の必要カロリー量は、1800kcalですが、男性は2300kcalであり、エネルギーをより使うことがわかります。
男性は、女性より1日に使うカロリーの量が多いため、それだけダイエットのペースを早くすることができるというわけです。
男性がダイエットを達成できるかどうかは、筋肉の量にも関係しています。肥満を少しでも改善したいという男性はぜひダイエットに取り組んでみることをおすすめします。

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