tomari

ジョギングは、数あるダイエット方法の中でも、体重を減らすと同時に、健康増進にも役立つ優れたやり方です。 　健康作りにも効果があり、減量効果も高いことが、ダイエットのためにジョギングをすることのメリットであるといえます。 　ここのとこ...

自分の肥満の程度を把握するためには、体重のほかに、体脂肪率を計測することです。 　痩せているけれど体脂肪量が多い隠れ肥満は、身長や体重を測って確認するような、よくある健康診断では見落とされやすいものです。 　家庭用ヘルスメーター...

　多くの人がダイエットを頑張っていますが、近年では、見よう見まねで、効率の悪いダイエットをしているという方もいます。 　目先の目標設定としては、体重を少なくすることでも構いませんが、ダイエットをする時の目標設定は他に置いたほうがいいで...

　今までに一度ぐらいは絶対に痩せると思ってダイエットをしたという人はいるのではないでしょうか。 　決して少なくないのが、結果は散々という人でしょう。 　絶対痩せると意気込んでダイエットを始めたにもかかわらず多いのは、ダイエットが...

　腹筋ダイエットの一環として、腹直筋を刺激しお腹のたるみを解消するという方法が存在します。 　足を蹴るような動きで腹直筋を鍛えつつ、片足立ちをすることでお尻の筋肉を強化していきます。 　ダンベルを持って腕を前にもったままキープす...

　皮下脂肪が長年にわたって溜め込まれていると、セルライトが多くなることがあります。 　同じ脂肪ですが、通常のものとセルライトでは異なるものなので、解消するための方法も異なってきます。 　一般的な体脂肪といえば、体内で使い切れなか...

　ダイエットには、運動は欠かせないものです。 　運動ではなく、食事量を減らすことでダイエットをしようという人は少なくありませんが、運動がダイエット効果があるのはなぜなのでしょう。 　食べる量が急激に減ると、体は生命維持のためにホ...

ダイエットと言われて真っ先に連想することは、食事の摂取量を減らすようなダイエット方法でしょう。 　ダイエットで大切なのは、摂取カロリーと消費カロリーのバランスです。　 　一番シンプルな考えとしては、摂取カロリーよりも、消費カロリ...

　ダイエットダイアリーを記録することで、ダイエットの効率を上げる方法があります。 ダイエットへのモチベーションを維持するには、工夫が必要になります。 　いつまでもダイエットをしていても体重が減らないことから、意欲が低下したという...

　肥満の原因をきちんと理解して、体脂肪を減らすようにしていくことで、肥満を改善することができます。 　広い意味での肥満とは、見た目が太っていることもかもしれませんが、厳密な肥満は体重の多さだけで決まるものではありません。 　体重...