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足やせに効果があるリンパマッサージ

ダイエット
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 運動をして下半身をスリムにしたいという人は大勢いますが、マッサージによる足やせ効果も期待できます。

足やせのためにハードな筋トレをしすぎていると、筋肉がついて足がごつくなることがあります。足やせを求めるならば、リンパの循環を改善するマッサージがお勧めです。

過度な筋トレで足が太くなると困りますので、マッサージでの足の引き締めを目指すといいでしょう。

心臓より下にある足は、不要な水分や老廃物が排出されづらく、むくみが出やすい部位です。

厄介な老廃物を押し流し、体の外へ排出を促すのがリンパマッサージがもたらす効果です。

マッサージを行うだけで痩せることができるというダイエット方法を試している人は大勢いるようです。

入浴後は体が温まって、血管が開き血流が良くなっていることから、リンパマッサージに最適です。

足やせ用のジェルや、専用のマッサージオイルなどを使って足をしっかり揉みほぐし、こわばりやむくみを取り除きます。

マッサージによる効果を高めるには、手当たり次第に皮膚を揉むより、リンパ腺に沿った指圧が有効だといいます。

リンパ腺のある場所は、足の裏、足の甲、関節部分や関節の内側の部分などで、ここを重点的に揉み込みます。

足やせ効果のためには、数回だけで終わるのではなく、毎日欠かさず行うのがダイエットのコツです。

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